Una dieta cetogénica o dieta keto 1 es un alimentación cetogénica plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a derrochar grasas de manera más eficaz.
Habla con tu médico sobre cualquier cambio en la terapéutica y los cambios relevantes en tu estilo de vida. Descargo de responsabilidad completo
AJCN 2008: bienes de una dieta cetogénica alta en proteínas sobre el anhelo, apetito y pérdida de peso en hombres obesos que comen ad líbitum (artículo en inglés)
Esto es muy eficaz para aumentar los niveles de cetonas, Figuraí como para acelerar la pérdida de peso y la reversión de la diabetes tipo 2.61 Normalmente, el ayuno es muy obediente de soportar a cabo en una dieta keto.
International Journal of Obesity 2017: posesiones de las bebidas endulzadas con aspartamo, fruta del monje, estevia y sacarosa en la glucosa posprandial, la insulina y la ingesta de energía (artículo en inglés)
Si en un menú de dieta keto el consumo de carnes es parada, esto puede ser contraproducente a largo plazo. La Organización Mundial de la Salud ha clasificado a los productos cárnicos procesados: salchichas, embutidos, salamines; como carcinógenos de tipo 1. En otras palabras, aumentan la probablidad de tener cáncer. (7)
Muchos estudios muestran que las dietas bajas en carbohidratos mejoran varios factores de aventura importantes para la enfermedad cardíaca, incluido el perfil del colesterol (HDL, triglicéridos), mientras que los niveles de colesterol total y LDL generalmente se ven afectados Sutilmente.33 También es representativo ver niveles mejorados de glucemia (azúcar en matanza), insulina y presión arterial.
PLOS Medicine 2017: Las bebidas endulzadas artificialmente y la respuesta a la crisis mundial de la obesidad (artículo en inglés)
Hace desidia más evidencia científica que sea sólido respecto a qué nivel de consumo de proteína es el más humanitario para una dieta cetogénica.
Frecuentemente, la cetosis experimentada en una dieta cetogénica se denomina cetosis nutricional. Esto parece ser sostenible a dilatado plazo.
Adicionalmente, la dieta cetogénica es utilizada por nutricionistas como un tratamiento para personas con sobrepeso y obesidad severos e incluso para diabéticos.
¿Es peligrosa la sal añadida? Probablemente no, no obstante que se proxenetismo de reemplazar la sal que se ha perdido. Asimismo, aconsejar a la Familia que limite el consumo de cloruro sódico no está basado en evidencia científica de calidad:
Tenemos cientos de fantásticas recetas keto. A continuación te presentamos algunas de las más populares:
European Journal of Clinical Nutrition 2013: Cetosis y nutrientes y hormonas mediadoras del apetito a posteriori de la pérdida de peso (artículo en inglés)